每天在科室里，总能遇到不少宝妈带着积食的宝宝来就诊，有的宝宝腹胀哭闹、不爱吃饭，有的则口臭、大便干结，看着特别让人心疼。其实小儿积食不是大问题，做好饮食调理，就能帮宝宝轻松缓解
宝宝为什么容易积食？
小儿“脾常不足”，也就是说宝宝的脾胃功能还没发育完善，就像一个还没长大的小机器，稍微吃多一点、吃杂一点，或者吃了不易消化的食物，就容易出现“食积内停”的情况。尤其是秋冬季节，宝宝活动量减少，脾胃运化更慢。
3种家常食材，温和调脾胃
不用特意买贵重药材，家里常见的食材，就能帮宝宝调理脾胃、化解积食。
1. 小米山药粥（最温和，适合所有积食宝宝）
山药性平，味甘，中医认为它能“健脾养胃、益气养阴”，搭配小米的健脾和胃功效，熬成软烂的粥，宝宝容易消化，还能补充营养。
展开剩余64%做法很简单：小米淘洗干净，山药去皮切小块，一起加水煮20-30分钟，煮至山药软烂、小米开花即可，每天给宝宝吃1-2次，坚持3-5天，积食症状会明显缓解。
2. 山楂麦芽水（针对口臭、腹胀明显的宝宝）
山楂能消食化积，尤其擅长化解肉食积滞，麦芽则能健脾开胃、疏肝行气，两者搭配，化解积食的效果特别好。
注意：山楂偏酸，1岁以下宝宝建议少量饮用，避免刺激肠胃；1岁以上宝宝，每次用3-5颗山楂、5-10克麦芽，加水煮15分钟，放温后饮用，每天1次即可，不宜长期喝哦。
3. 南瓜小米粥（适合积食+便秘的宝宝）
南瓜性温味甘，能补中益气、润肠通便，和小米搭配，既能调理脾胃，又能缓解大便干结的问题。
做法和小米山药粥类似，南瓜去皮切小块，和小米一起熬煮，煮至南瓜软烂，压成泥状给宝宝吃，口感香甜，宝宝也爱接受。
注意事项
如果宝宝积食症状较轻，比如只是轻微腹胀、食欲差，用上面的食疗方法调理即可；但如果宝宝出现持续哭闹、呕吐、发热、大便带血等情况，一定要及时来儿科就诊。
另外，日常喂养要注意“少食多餐”，避免给宝宝吃过多油腻、生冷、甜食，这样才能减少积食的发生～
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